Jak zadbać o swoje zdrowie zimą?
Zima to pora roku, kiedy więcej osób choruje, ma gorączkę lub kaszel, a więc ważne jest w tym okresie to, aby jeszcze bardziej zadbać o swoje zdrowie. W tym artykule znajduje się kilka zimowych porad
Czas na dawkę energii ze zdrowej żywności
W obecnym szybkim tempie życia, praktycznie nie mamy czasu na to, by poświęcić go na przygotowanie zdrowych posiłków – przez to sami wystawiamy się na spożywanie żywności wysoko przetworzonej, która jest pełna cukru, poza tym
Aktywność fizyczna to również zdrowie psychiczne
Żyjąc aktywnie fizycznie ograniczamy ryzyko chorób serca, krążenia oraz wielu innych schorzeń. Dbamy jednak nie tylko o swoje zdrowie fizyczne ale również o zdrowie psychiczne. Osoby żyjące aktywnie o wiele lepiej radzą sobie z codziennym
Dlaczego kapustowate są zdrowe?
Wszystkie warzywa są zdrowe – to pewne. Wielu dietetyków szczególną atencją darzy jednak zielone warzywa kapustowate oraz wszelkie odmiany sałat. Dlaczego? Okazuje się, że w tym akurat przypadku kolor ma znaczenie. Im ciemniejszy jest liść,
Tajemnicza herbata i jej zdrowotne właściwości
Herbata oolong jeszcze do niedawna była tajemnicą dla wszystkich z powodu szumu marketingowego, jaki stworzyli sprzedawcy tej herbaty. Warto spojrzeć na faktyczne korzyści wynikające ze spożycia tej tajemniczej herbaty. Mówi się, że herbata ta pochodzi
Poradniki o zdrowym trybie życia
Półki w księgarniach się od nich uginają. Można również bez większego problemu kupić je przez internet. Poradniki traktujące o zdrowym trybie życia są obecnie bardzo modne. Wydają je nie tylko profesjonalni dietetycy, ale również trenerzy
Filozofia fit – sposób na zdrowie i długowieczność
Pisząc dzisiaj o zjawisku, które określa się „byciem fit” tak naprawdę pisze się o pewnej filozofii życia. Bo tak należy dzisiaj ten proces postrzegać. Coraz większa liczba ludzi decyduje się zmienić swoje życie po to,
Zdrowie to brak zmarszczek
Zdrowy tryb życia pomaga człowiekowi w zachowaniu równowagi. Jeżeli jednostka zdrowo się odżywia, uprawia sport i pamięta o odpoczynku, nie tylko dobrze się czuje. Prawidłowo funkcjonuje cały jej organizm, a to przekłada się również na
Zdrowe doprawianie
Wbrew pozorom, nie jest trudnym wyzwaniem przygotowanie domowego wywaru czy przygotowanie domowej mieszanki warzywnej. Wrzucenie do garnka kostki rosołowej lub tzw. przyprawy uniwersalnej jest jednak dużo prostsze i szybsze, dlatego pewnie wiele osób nadal daje
Start na zdrowie
Bieganie to wielka przyjemność, ale również dyscyplina pozwalająca wypracować świetną sylwetkę oraz cieszyć się zdrowiem. Wielu biegaczy zaczyna na spokojnie od biegania po osiedlu, parku czy pobliskim lesie. Jednak w pewnym momencie taki swobodny jogging
Sposoby na zdrowie
Aby cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem, tak naprawdę nie trzeba wiele. Wystarczy odstawić używki, pozbyć się niezdrowych przekąsek z domu, solidnie obiecując sobie ich niekupowanie w przyszłości, a ich miejsce wypełnić owocami. Także są
Jagody Acai – dla zdrowia i urody
Acai to małe purpurowe jagody, pełne przeciwutleniaczy oferujących niesamowite korzyści dla ludzkiego ciała. Acai są nadal badane pod kątem związków, takich jak flawonoidy i fitosterole. Fitosterole w Acai są korzystne dla obniżenia cholesterolu. Wysokie poziomy
Zdrowe przekąski na kinder party
Znalezienie właściwej równowagi zdrowej żywności, którą dzieci będą chciały jeść na kinder party może być nie lada wyzwaniem, zwłaszcza jeśli wziąć pod uwagę popularność i rozpoznawalność fast foodów. Jednak przy odrobinie kreatywności i wysiłku można
Czerwone wino – na zdrowie!
Czerwone wino jest ogólnie dobre dla zdrowia, ale ważne jest, by poznać specyfikę tych korzyści, ponieważ można wtedy sprawić, że napój ten będzie dla organizmu służyć jeszcze lepiej. Obecność flawonoidów o nazwie resweratrol w czerwonym
Kokos dla zdrowia
Kokos jest w ostatnim czasie produktem, który podbił rynek spożywczy. Do tej pory najbardziej znanym produktem pochodzącym z kokosa były doskonale znane każdej gospodyni domowej wiórki, jednak rynek serca Polaków podbiły także olej kokosowy, masło,
Czym dokładnie są naturalne produkty zdrowotne?
Naturalne produkty zdrowotne możemy dostać pod różną postacią: od wyciągów ziołowych i roślinnych zawierających witaminy, substancje mineralne, aż po probiotyki, preparaty ziołowe zawierające inne przydatne składniki, w tym sporo aminokwasów i niezbędnych kwasów tłuszczowych. Głównie
Zdrowa kolacja- jak powinna wyglądać
Kolacja jest z reguły ostatnim posiłkiem jaki spożywamy w ciągu dnia. Powinna być lekkostrawna, zjedzona przynajmniej dwie godziny przed zaśnięciem. Lepiej unikać tłustych i ciężkostrawnych potraw, mięs oraz słodyczy. Kolację tak samo jak śniadanie lepiej
Po co w ogóle zdrowo jeść?
Zdrowe jedzenie niestety bardzo często kojarzy się z czymś niesmacznym, dlatego też nawet gdy mówimy
Płatki śniadaniowe udające, że są zdrowe
To, że na reklamy płatków śniadaniowych nabierają się dzieci, można jeszcze zrozumieć. Jednak to, że
Pestki słonecznika a zdrowie
Wszelkie nasiona są zdrowe. Jednak pestki słonecznika są chyba najmniej poważane. Tymczasem są one naprawdę
Orzeszki ziemne – jakie najzdrowsze?
Orzeszki ziemne, arachidowe, zwane także fistaszkami, to jedne z najtańszych i najpopularniejszych odmian orzechów. Reprezentują
Olej kokosowy a korzyści zdrowotne
Większość z nas drży na samo wspomnienie „tłuszczów nasyconych”. Obrazy chorób serca, otyłości i złego
O (nie)wybieraniu zdrowej żywności
Wybór zdrowej żywności niekoniecznie przychodzi nam naturalnie. W gruncie rzeczy trzeba to przyznać: na każdym
Nowoczesne technologie w służbie zdrowia
Technologiczny postęp wzbudza skrajne emocje. Niektórym się podoba to ciągła zmiana, ponieważ widzą w niej
Niezdrowa moda na siłownie
Feministyczne środowiska narzekają na obraz stereotypowej, wychudzonej modelki, dokładnie poprawionej za pomocą programów do obróbki
Nasze zdrowie i siła umysłu
Wszyscy wiemy, jak ważne jest to by dbać o zdrowie swojego ciała – o to,