Czym są kalorie powinien wiedzieć każdy. To wartość energetyczna, jaką dostarcza pożywienie do naszego organizmu. To jedna z najważniejszych wartości, jeśli chodzi o zdrowe odżywianie, pracowanie nad swoją wagą, nieważne w którą stronę oraz wysiłek fizyczny. Organizm wykonując wysiłek fizyczny, więc nawet po prostu żyjąc zużywa pewne ilości energii. Jeśli te zużyte są większe od tych dostarczonych następuje spadek wagi, jeśli jest odwrotnie – następuje jej przyrost. Prosta matematyka. Jednak jeśli chodzi o planowanie całej diety sprawa wydaje się być nieco bardziej skomplikowana. Zwłaszcza, że bardzo ciężko samodzielnie wyliczyć swoje zapotrzebowanie na kalorie. Można oczywiście udać się do dietetyka w tym celu, ale obecnie w internecie dostępnych jest mnóstwo darmowych, całkiem rozbudowanych kalkulatorów kalorii, które w prosty sposób pozwolą nam dowiedzieć się o własnych potrzebach oraz dostosować dietę odpowiednią dla naszych potrzeb i oczekiwań. Na stronach z nimi znajduje się też mnóstwo przydatnych informacji.