Zdrowie psychiczne również jest ważne
- 435 Views
- Redaktor ti-amo.pl
- 9 sierpnia 2019
- Vademecum wiedzy o zdrowiu
Psychika wciąż bywa niestety traktowana po macoszemu. Ludzie zwracają uwagą na stan swoje zdrowia fizycznego, ale o kondycję psychiczną jakoś się nie martwią. Zapewne dlatego, że zakładają iż w każdej sytuacji dadzą sobie radę lepiej lub gorzej. A jednak o psychikę należy się troszczyć. W przeciwnym razie można dosyć szybko dołączyć do grona pacjentów szpitali psychiatrycznych. I nie jest to czcza gadanina, ponieważ właśnie choroby o podłożu psychicznym zajmują coraz wyższe pozycje w niechlubnym rankingu najczęściej występujących oraz najbardziej śmiertelnych schorzeń. Jak zatem zadbać o zdrowie psychiczne? Przede wszystkim optymalna dawka ruchu jest tu niezwykle wskazana. Do tego dochodzi dieta, pełna kwasów omega trzy, ale również tłuszczów nienasyconych. Magnez to natomiast pierwiastek, o którym nie można zapominać, jeżeli rzeczywiście ma się na sercu mocną odporność układu nerwowego. Poza dietą i ruchem, ważny jest zapewniający relaks odpoczynek. Dbając o te elementy życia, można w pełni zadbać o równowagę psychiczną.

- 22 lutego 2021
Po co w ogóle zdrowo jeść?
- 12 stycznia 2021
Czym jest L-tyrozyna ?
- 9 października 2020
Czym są kalorie w treningu ?
- 7 sierpnia 2020
Po co w ogóle zdrowo jeść?
Czym jest L-tyrozyna ?
Czym są kalorie w treningu ?
Czym jest gaba ?
Zdrowe ziemniaki
Czym jest ornityna ?
Tribulus terrestris co to jest ?
Co pić podczas diety ?