Zdrowe odżywianie – nie ma drogi na skróty

Zdrowe odżywianie – nie ma drogi na skróty

Zdrowe odżywianie jest idealnym sposobem uzyskania dobrego zdrowia, a także godnej pozazdroszczenia masy ciała. Utrata masy ciała w ten sposób jest łatwa, gdyż nie trzeba się głodzić lub liczyć kalorii. Wadą wielu programów utraty wagi jest to, że nie uznają długoterminowych celów dla zdrowia. Namawiają do tego, by koncentrować się na liczeniu kalorii, zamiast wprowadzania zdrowych nawyków. Jednak jeśli decydujemy się po prostu skupić na konkretnej ilości kalorii, możemy jeść wszystkie z niewłaściwych pokarmów. Innym częstym sposobem jest ograniczenie jedzenia bądź niejedzenie w ogóle. Oczywiście to również nie sprzyja długoterminowej kondycji zdrowia, ponieważ nie pozwala to skoncentrować się na spożywaniu najzdrowszych pokarmów. Może to prowadzić do złych nawyków. Np. mimo, iż dieta śródziemnomorska ma pewne zalety, to opowiada się za wysoką konsumpcję bardzo niezdrowej żywności. Z tego powodu wiele cech diety śródziemnomorskiej jest bardzo niezdrowych i przyczynia się do szeregu zaburzeń zdrowotnych.