Zdrowa kolacja

Mówi się, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia i jest w tym stwierdzeniu sporo prawdy. Rano musimy dostarczyć naszemu organizmowi energii potrzebnej na cały dzień. Jeśli chcemy, by nasze posiłki były odpowiednio zbilansowane, musimy zadbać również o obiad i kolację. Zdrowa kolacja zjedzona najpóźniej o godzinie 18 nie obciąży naszego organizmu o dodatkowe kilogramy, gdyż zdąży się przetrawić przed snem. Co w takim razie jeść na kolację, aby dobrze się czuć a jednocześnie dostarczyć witamin i wartości odżywczych? Na pewno musimy unikać tłustych, ciężkostrawnych potraw, typu smażona kiełbasa czy jajka sadzone, a także węglowodanów w postaci ziemniaków czy makaronu. Najlepsze na zdrową kolację będą warzywa z kawałkiem mięsa lub ryby przygotowane na parze. Unikniemy wtedy uczucia ciężkości, bólu brzucha oraz dodatkowych kilogramów a kolacja taka na pewno nasyci nas do rana. Ważne jest, aby nasza dieta była dobrze zbilansowana i zdrowa. Musi zawierać zarówno owoce, jak i warzywa, ale również produkty białkowe, które także są niezbędne w naszej codziennej diecie.

Redaktor ti-amo.pl