Zasady zdrowego odżywiania co to jest ?
- 219 Views
- Redaktor ti-amo.pl
- 10 marca 2019
- Vademecum wiedzy o zdrowiu
Zdrowe odżywianie wymaga wprowadzenia do codzienności wielu nawyków. Niektóre są jednak ważniejsze niż inne. I to właśnie one w pierwszej kolejności budują zdrowie jednostki. Podstawowe znaczenie ma naturalna żywność. Im mniej przetworzona, tym lepiej. Zamiast gotowych produktów lepiej kupować te w naturalnej postaci. Dotyczy to zarówno całych posiłków, jak również ich poszczególnych składników. Jeżeli zioła, to najlepiej świeże, a nie sproszkowane. Mięso warto kupować u zaufanego sprzedawcy, a warzywa w miarę możliwości uprawiać w ogrodzie bądź na balkonie. Poza jakością liczy się oczywiście ilość. Przejadanie się nie bez powodu znalazło się na liście grzechów głównych. Już w starożytności ludzie wiedzieli bowiem, że nic dobrego z niego nie wynika. Dzisiaj na potwierdzenie słuszności tego stanowiska można podać wnioski z licznych naukowych badań. Zdrowe odżywianie to także różnorodność. Nie warto jadać wciąż tego samego, choćby nie wiadomo jak smakowało. Odmiana przełamuje nudę, a jednocześnie zapewnia organizmowi dostawę wielu niezbędnych mu składników.

- 22 lutego 2021
Po co w ogóle zdrowo jeść?
- 12 stycznia 2021
Czym jest L-tyrozyna ?
- 9 października 2020
Czym są kalorie w treningu ?
- 7 sierpnia 2020
Po co w ogóle zdrowo jeść?
Czym jest L-tyrozyna ?
Czym są kalorie w treningu ?
Czym jest gaba ?
Zdrowe ziemniaki
Czym jest ornityna ?
Tribulus terrestris co to jest ?
Co pić podczas diety ?