Świadomie budować własne zdrowie

Przyjęło się uważać, że wiele chorób to efekt dziedziczenia genów po przodkach. Faktycznie niejedna jednostka chorobowa wynika przede wszystkim z takiego ,,spadku”. Niemniej jednak na ogół nawet w takich wypadkach jednostka ma dużo do powiedzenia w kwestii swojego stanu. O ile bowiem wystąpienia pewnych chorób nie można zapobiec, to jednak w większości przypadków udaje się chociażby odwlec pojawienie się pierwszych objawów w czasie lub złagodzić dolegliwości. Dobrym przykładem są tu choroby związane z neurodegeneracją, czyli zanikaniem komórek w mózgu. Posiadacze pewnych genów obarczeni są znacznym ryzykiem ich wystąpienia. Niemniej jednak wdrażając odpowiednio wcześniej zasady zdrowego trybu życia, można znacząco opóźnić otępienie i zaniki pamięci. Bardzo pomocna jest tu przede wszystkim aktywność fizyczna. To znakomita profilaktyka, ale również sposób na to, by naprawdę cieszyć się życiem póki jest na to czas. Przy okazji obniża się również poziom stresu, który bywa bardzo szkodliwy dla zdrowia.