Ważne jest by zdrowe nawyki żywieniowe przyswajać dziecku już od najmłodszych lat. Niestety, zadanie to nie należy do najłatwiejszych. Ważna jest przede wszystkim cierpliwość i konsekwencja. Pierwszym wzorem dla dziecka są rodzice, to z nimi spędza najwięcej czasu i to właśnie z nich bierze przykład. Dlatego też, aby wpoić dziecku zasady zdrowego odżywiania, najpierw trzeba samemu się do nich stosować. Do pewnego momentu wyłącznie rodzice mają wpływ na to co je dziecko i do tego czasu wszystko może iść dobrze. Schody zaczynają się gdy dziecko idzie do szkoły i ma styczność z różnymi dziećmi, które jedzą różne rzeczy, niekoniecznie zdrowe. Co zrobić, żeby dziecko nie doznało szoku i nagle nie rzuciło się na słodycze i inne niezdrowe przekąski? Przede wszystkim nie powinno się dawać dzieciom bezwzględnego zakazu jedzenia słodyczy. Wszak zakazany owoc smakuje najlepiej. Jeśli, np. raz w tygodniu pozwoli się dziecku na zjedzenie czekolady, to na pewno od tego nie umrze, a też nie będzie postrzegać słodyczy jako coś niedostępnego, coś czego się pożąda.
